I Sverige är 9 av 10 fall av malignt melanom kopplade till solens UV-strålar, visar statistik från Cancerfonden. Därför är det viktigt att etablera sunda solvanor när barnet är litet. Läs våra 5 tips på hur du bäst skyddar ditt barn under soliga dagar.
Det är härligt med sol och värme. Vi tenderar att spendera mer tid utomhus när solens strålar tittar fram och då är det viktigt att skydda både sig själv och sina barn. Nyfödda och barn upp till ett år ska inte vistas i solen alls. Förutom risken för brännskador kan barnet bli överhettat och få värmeslag, ett livshotande tillstånd som kräver akut vård. Forskning visar också att om du får solskador tidigt i livet, löper du en större risk att drabbas av hudcancer som vuxen.
Råd 1: Använd heltäckande kläder
Det bästa sättet att skydda sig mot solen är att stanna inomhus. När det inte går för att barnet ska till förskolan eller spendera en dag utomhus med familjen är heltäckande kläder att rekommendera. Långärmade t-shirts, shorts med lite längre ben, klänningar med ärm och en keps eller solhatt är ett bra första skydd mot starka solstrålar.
Om barnet ska spendera en dag på stranden med barn är UV-kläder som UV-tröjor, UV-byxor och UV-dräkter ett bra alternativ som barnet både kan leka och bada i.
Råd 2: Använd solskyddsfaktor med SPF 50+
Solskyddfaktor eller Sun Protection Factor på engelska, är ett skydd mot UVB-strålning. Det är UVB-strålning som gör att vi bränner oss när vi solar för mycket. Den påverkar också hudens åldrande och kan orsaka hudcancer.
Solkräm finns med olika nivåer av SPF, men eftersom barns hud inte kan skapa samma pigmentskydd som vuxnas hud behöver ett barn alltid ha en hög skyddfaktor på helst SPF 50+. Det betyder att SPF 50+ kan skydda över 50 gånger mer än hudens normala skydd mot UVB-strålar.
Solkräm behöver appliceras varannan timme och på nytt efter bad.
Råd 3: Undvik solen när den lyser som starkast
Mellan klockan 11-15 på dagen, när solen står som högst, är UV-strålningen som starkast. Cirka 50 procent av UV-strålningen kommer mellan dessa klockslag. Undvik därför att vara i solen mellan dessa klockslag genom att stanna inomhus.
Råd 4: Skydda ögonen med solglasögon med UV-skydd
Det är inte bara huden som påverkas av UV-strålning. Även ögonen kan skadas av solljus och därför är det viktigt att skydda dem. Ditt barns ögon är dessutom mer känsliga för UV-strålning än en vuxens. Det beror på att linsen i ögat är klarare och pupillen som släpper in ljus i ögat är större. Då är solglasögon bra att bära.
Risken för att drabbas av ögonsjukdomar som grå starr minskar om ditt barn använder solglasögon som är CE-märkta och har ett 100-procentigt skydd mot UV-strålning. Solglasögonen får gärna vara stora och kupade så att det inte kan tränga in ljus på sidorna.
För barn med synfel finns det slipade solglasögon med styrka hos de flesta optiker.
Råd 5: Var extra försiktig i miljöer med reflekterande ytor
Solens UV-strålar kan nå oss på flera sätt. Direkt från solen men också genom reflekteras från ytor som exempelvis sand, vatten, glas, metall och snö. Därför är det viktigt att tänka på att även om ditt barn sitter under ett parasoll eller i skuggan kan det utsättas för UV-strålning.
För att skydda sig är en kombination av täckande kläder, solskyddsfaktor, solglasögon och hatt eller keps ett bra tips.
Besök Min soltid på Strålsäkerhetsmyndighetens hemsida så kan du som förälder snabbt se hur länge du själv kan vara i solen en solig sommardag i olika delar av världen.